FITNESS NEWS

新時代的消費已由傳統「綁定」的觀念轉為「訂閱」體驗，看影音用Netflix,聽音樂上Spotify成為生活中不可或缺的習慣。那運動可不可以「訂閱」？2h fitness領先業界推出「運動訂閱制」讓會員的“健康”成為我們服務的核心訴求！我們規劃了一系列服務：豐富多元團體課程、健康講座、各類精彩工作坊、會員交流之夜、健康生活圈商家優惠、戶外運動日等～歡迎新舊學員一同來成為2h VIP，感受不同以往的運動新體驗！(堂數制將停止銷售，有未使用完之堂課學員仍可在優惠期間加購訂閱制保留名額，請洽櫃檯進行生效日延後之手續）歡迎下載2h APP購課：http://onelink.to/2hfitness

很開心跟大家宣布2h fitness邁入2.0系統升級階段！為了帶給 2h 學員更便利及快速的各項服務，籌備許久的新會員APP系統開通囉！只要幾個簡單步驟登入 2h fitness APP，就可以透過手機預訂課程並可同步至行事曆、查看上課記錄、購買記錄及掃QRcode入館等多項功能～快來看看如何輕鬆操作吧！APP 下載網址：http://onelink.to/2hfitness

想開始運動，又無法下定決心的朋友，每次進健身房都不清楚怎麼開始，安全友善的健身團班採用小班制，根據您的個人情況，教授基本的健身動作和知識，搭配營養師的諮詢建議，幫助您踏出健身的第一步，邁向健康美麗之路！ 2h這次用心規劃了全新的健身團課“每週一千多元即可擁有：精緻重訓團班3小時＋每日營養師一對一指導！” 還有超級好康的全勤獎鼓勵你完成目標，完整的師資陣容，精緻小班，健康運動最佳的選擇～早鳥優惠至06/30，超容易滿班～趕快來報名卡位唷！

2018歲末最終版的「2h冬季蜜臀訓練營」上線囉！「 超強翹臀培訓班 」為期8週，高效能的24堂課訓練，挑戰自我從現在開始！上班族平均上班坐6-8小時，回家後繼續坐，內臟脂肪逐漸堆積，不僅大腿日漸粗壯、臀部更是鬆垮不已。冬天只想懶在家？趕快趁此機會練出性感「蜜桃臀」，到了夏天想穿短褲、比基尼就不用擔心鬆垮不好看，完美腰臀比，緊實的線條才是健康又性感的象徵～訓練營有系統的課綱，老師能依照每位學員做教學調整，避免運動傷害的產生。課程更有獎勵競賽與贈禮～名額有限，11/19前有早鳥優惠價，現在就來搶先報名！

在美好的早晨，用運動來開始能量滿滿的一天，訓練營來到第七屆，我們將打造全方位型態的課程！結合肌力+有氧的飆汗「 活力有氧戰鬥營 」，由AAFAA拳擊體適能教官Caspar和專業教練Joyce兩位資深老師編排與設計，準備喚醒潛在你體內的運動細胞～Let’s Fight ! 在戰鬥營中結交一群愛運動的朋友，一起加速甩掉脂肪，蹲出蜜桃臀！從此刻開始培養運動習慣，永遠都不嫌晚，這不只是一般的運動課程，從身體檢測、燃脂肌力、有氧操、間歇運動等豐富多樣的課程內容，幫助您更瞭解自己身體的變化及看到體能的轉變。精緻小班大家互相激勵，還有獎勵競賽好康多多～名額有限，10/10前有早鳥優惠價，Join us now！

不知道怎樣的運動頻率才是最好？2h推出最熱門的運動組合套餐，讓大家用每週2次多元團課和1次私人教練的訓練，絕對能讓你/妳看到運動成效！

2h 秋季訓練營全新上線！「極限核心雕塑 CORE WORKOUT」為期6週，高效能的18堂課訓練，挑戰自我從現在開始！繼夏季班熱烈舉辦四期的訓練營後，今年秋天我們要從運動訓練最重要的「核心」開始鍛鍊，培養正確運動姿勢與雕塑腰部、背部線條等，讓運動成效更有感！精緻小班，老師能依照每位學員做教學調整，避免運動傷害的產生。課程更有獎勵競賽與贈禮～僅限10名，09/02前有早鳥優惠價，現在就來搶先報名唷！

你/妳常對努力運動後身形沒有變好而感到困擾嗎？有沒有想過是訓練的方法不對、或是飲食出了問題？2h fitness 於今夏特別企劃了超強的雕塑方案「好身材養成計畫」先由InBody身體檢測開始，再讓專業的私人教練團隊為您密集地訓練指導與設定目標。我們也特別與健康營養餐權威品牌 NISORO 合作為您的飲食把關，2h的私人教練課程絕對是你/妳今夏自我改變最好的選擇！

夏天快到了，2h特別用心地規劃了集訓課程，讓想要改變身材和體型的你/妳，用最健康且正確的方式跟老師們一步步來達成目標！這不只是一般的運動課程，我們從身體檢測、飲食建議、燃脂肌力塑身等豐富多樣的課程內容，幫助您更瞭解自己身體的變化及看到體能的轉變。期待6週後就可以穿上緊身衣和迷你短褲了嗎？精緻小班大家互相激勵，還有獎勵競賽好康多多～名額有限，Join us now！

您是否常覺得家中長輩運動量不足？其實樂齡運動更需要有伴！2h fitness 即將推出「樂齡Zumba® 」及「 樂齡體適能 」針對長者們設計的體能課程，由專業認證的師資帶領之下，循序漸進的教學方式，不但可以活動筋骨，更能享受運動的樂趣。

母親節即將到來，2h為了寵愛女人們，特別企劃了豐富多樣的贈禮！這次我們與「oh care 歐克威爾」合作贈送學員們安心有效、無有害化學添加物的皮膚保健產品，讓大家開心運動之外，也能兼顧肌膚的健康。除此之外，更可用超低優惠價NT$520添購「樂齡Zumba®」「樂齡體適能」期班課程一期八堂課，現省 1800元！寵愛媽媽、健康無價，千萬別錯過唷！

春天到了～2h也感受到越來越熱鬧了！有些人靠藥物、少吃等方式減肥，維持不到一個月又復胖，其實體重不代表一切，如何維持健康的身體才是最重要的！肥胖是從體脂肪判斷，而不只是只看體重，2h fitness 特別引進專業級「InBody身體組成分析儀」讓學員們一清二楚的明白身體狀況，破解體重的迷思，藉由健康檢測報告了解身體的組成分析及肌肉、骨骼與脂肪等的指數，這些豐富完整的檢測資料更能幫助我們去調整健身計畫，如果數字不是很理想，那就要更加倍努力讓自己變健康並且瘦得漂亮， 列入今年自我KPI！

2018年你給自己擬定運動目標了嗎？2h 推出新春運動健檢方案，一步步陪你有效達成健康目標！除了30堂豐富團體課程外，更贈送新年賀禮價值NT$2,180「InBody身體分析健檢＋60分鐘私人教練課程」自用或送家人、朋友都是最好的健康禮物！

2h暑期超值獻禮！這次我們提供最熱門的空中課程，讓你輕鬆練就一身輕功！源自歐洲劇場並紅遍歐美、泰國等地的新健身運動「Bungee Workout、Bungee Dance」、公認最適合全民的繩索阻力運動 「TRX」、反重力又舒壓而且可展現優美體態的「空中瑜珈」，超優惠組合讓你一次擁有！

又到了一年一度歡慶時刻，2h 與您一起用運動來祝福自己！凡於12/18-12/25 至 2h fitness 運動，不限次數每次皆可獲得抽獎機會乙次唷～獎項最高價值NT$9800元，運動越多送越多，機會難得千萬別錯過！

透過一場精緻的小班制運動工作坊，讓你/妳一次體驗拳擊有氧及互動式拳擊的運動樂趣。運動前我們先向專業營養師學習如何健康瘦身，運動後來一起品嚐NISORO的能量餐：特製春捲＋番茄湯＋熱量調理餐組(可帶回家)總價值300元！。 讓你不只感受運動快感，也能吃的健康。限量只有18個名額，現在就來報名唷！

害怕運動沒有成效？運動的同時，別忘了補充水分以及運動後的優質能量補充，才能事半功倍唷！這次我們特別與美國時尚水壺品牌 KOR及熱量調控餐專家NISORO合作，以及超優惠2h團課價，一同推出「水漾輕盈組合」限時11月份優惠唷～歡迎大家揪團來運動！

想運動又常常發懶，總是需要朋友督促的你，現在是時候揪團陪你運動囉！以「全家人的運動空間」為定位，2h fitness 當然要給家人們或親友一起來運動的好康優惠～現在就來瞭解內容：

2h fitness 與網路爆紅的健康營養餐 NISORO 合作推出的「纖體健身計畫」受到大家的熱烈好評，給自己的健康與身材一個改變的機會吧！

為什麼每天在家做鄭多燕，卻感覺不到瘦身的效果？和同事報名路跑，但是沒有運動習慣，根本不知道怎麼準備賽事...相信這是很多人的切身感受吧？其實只要妥善利用工具和基礎知識，你也可以觀察自己的運動狀況，進而找到適合的訓練強度，強度對了，你會更明顯感受到進步喔！而最簡單的方法，就是觀察自己的心臟活動程度，也就是「心率」。

健康＝80%的飲食＋20的運動！飲食如此重要，你每天跑健身房，下課後卻衝去買鹹酥雞「犒賞」自己？還是對熱量斤斤計較甚至挨餓，結果瘦不下來反而復胖？別再用傷害自己的方法減肥了，只要稍微改變日常飲食習慣，攝取好的營養，才能提升健身的效率，開心享瘦喔！

總是自己運動，過了一段時間，開始覺得有點無聊，而且超容易怠惰....你也有這樣的困擾嗎？是時候試試團體課程了，有志同道合的夥伴一起努力，讓你動得更開心，也會有意想不到的健身成果喔！